3 อ. 2 ส. รหัสป้องกันโรค

16 พฤษภาคม 2568

1/1

33

3 อ. 2 ส. รหัสป้องกันโรค

อ.อาหาร รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีรสหวานมัน เค็ม มากเกินไป

อ.ออกกำลังกาย เคลื่อนไหวร่างกาย และออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 30 นาที

อ.อารมณ์ มีการจัดการกับอารมณ์ ฝึกสมาธิและผ่อนคลายเครียด เช่น ฟังเพลง ทำงานอดิเรก พบปะเพื่อน

ส.ไม่สูบบุหรี่ ลด ละ เลิก การสูบบุหรี่ เพราะเป็นอันตรายทั้งต่อตนเองและผู้คนรอบข้าง

ส.ไม่ดื่มสุรา หรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

ข่าวประชาสัมพันธ์ อื่นๆ

ประหยัดพลังงาน

(ดู : 20)

20

16

19

การช่วยฝื้นคือชีพ

27

สถิติผู้เข้าชมตั้งแต่ 1 ตุลาคม 2553

ระบบเจ้าหน้าที่